List Manfaat Kurma, Buah Favorit Rasulullah

Siapa coba yang belum pernah makan buah kurma?

Semua pasti sudah merasakan kenikmatan buah yang asalnya bukan dari Indonesia ini. Rasa manisnya yang khas, tetapi gak bikin eneg. Buah favorit Rasulullah Muhammad shalallahu alaihi wa sallam ini, tentu digandrungi oleh semua manusia di dunia.

مَنْ تَصَبَّحَ بِسَبْعِ تَمَرَاتٍ عَجْوَةً لَمْ يَضُرَّهُ ذَلِكَ الْيَوْمَ سُمٌّ وَلاَ سِحْرٌ

“Barangsiapa di pagi hari memakan tujuh butir kurma ajwa, maka ia tidak akan terkena racun dan sihir pada hari itu.” (Muttafaqun ‘alaih. HR. Bukhari no. 5779 dan Muslim no. 2047)

(Source: Rumaysho.com)

Di bulan puasa Ramadhan seperti ini, sudah pasti penjualan buah kurma akan meningkat. Mulai dari tahun 2021 penjualan kurma meningkat 70 persen dari bulan Ramadhan tahun sebelumnya (source: kompas). Dan di tahun 2022 ini keuntungan penjualan meningkat sebesar 30 persen dari tahun sebelumnya dikarenakan pandemi COVID-19 yang mulai mereda (source: CNN Indonesia). MasyaAllah, berkah Ramadhan bagi para penjual kurma. InsyaAllah, menjual buah kurma ini sungguh membawa kebaikan bagi banyak orang, apa lagi jika juga mengonsumsinya di bulan puasa Ramadhan. Karena manfaatnya yang sangat banyak dengan kandungan gizi yang justru membuat tubuh bahagia dan sehat, insyaAllah.

Nah, daripada berlama-lama, kita langsung cek saja, manfaat kurma itu apa saja sih - terlebih di bulan puasa Ramadhan seperti saat ini?

1. Buah kurma yang mengandung banyak sukrosa, fruktosa, dan glukosa alami sehingga tidak perlu khawatir jika menyebabkan kariogenik (kerusakan pada gigi). (source: jurnal riset makna medika). Selain itu, kandungan tanin dan magnesium pada kurma bersifat anti infeksi dan anti inflamasi.

2. Buah kurma menjadi sumber energi yang baik karena berdasarkan studi yang diterbitkan dalam International Journal of Food Science and Nutrition menyebutkan bahwa mengonsumsi kurma dapat membantu kita mendapatkan energi kembali setelah beraktivitas selama berpuasa.

3. Buah kurma juga dapat memberikan perlindungan terhadap stress oksidatif dan peradangan otak karena merupakan sumber serat dan kaya akan antioksidan alami. Dilansir dari Neural Regeneration Research, bahwa buah kurma juga membantu memperlambat perkembangan penyakit demensia/ Alzeimer.

4. Buah kurma yang memiliki kandungan serat dan asam amino tinggi juga dapat membantu merangsang proses pencernaan makanan juga meringankan apabila terjadi kondisi gangguan saluran pencernaan, termasuk GERD, wasir, dsb.

5. Buah kurma menjadi salah satu solusi untuk yang memiliki anemia (kekurangan zat besi), karena nutrisi yang terkandung dalam buah kurma memiliki banyak zat besi yang tinggi. Nah, yang memiliki anemia insyaAllah kurma bisa dikonsumsi untuk meringankan anemia-nya saat bulan puasa, supaya puasa tetap lancar.

(source 2 - 5: halodoc)

Mungkin 5 itu saja manfaat kurma yang bisa saya rangkum.

Tapi bagi saya pribadi, makan buah kurma itu tanpa ragu-ragu mau sebanyak apapun. Selain itu rasanya sudah cukup menyegarkan dan mengisi perut kalau misal saat sahur ingin makan yang ringan-ringan saja tapi tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. MasyaAllah, buah favorit Rasulullah SAW ini, memang luar biasa manfaatnya.

Semoga puasanya tetap lancar ya, teman-teman!

Jangan lupa sediakan buah kurma di rumah ^_^